对于初为人父母的年轻人来说,宝宝的睡眠是最令人头痛的问题。
影响婴儿睡眠因素:
1.尿床、饥饿等生理问题
婴儿由于自身的泌尿器官以及神经系统发育的还不完善,所以对于尿尿这件事的把控力也不强,经常出现在睡梦中尿床的情况。
而尿液侵蚀皮肤的感觉,会让婴儿产生严重的不适感,继而影响婴儿的正常睡眠。
同样的,因为婴儿的消化系统不完善,单次进食量较少,睡眠时间又长,所以会经常被饿醒。
2.入睡障碍
很多时候,婴儿总是入睡困难,这将对婴儿的睡眠质量有很大的干扰。
一般来说,导致婴儿入睡困难的因素很多,比如饥饿、身体不舒服、睡眠环境不好、缺乏心理安全感等。
由于入睡障碍的因素较为繁杂,所以婴儿出现入睡困难时,需要家长耐心地去寻找婴儿不睡觉的原因,从而有针对性地解决问题。
3.睡眠环境差
婴儿在睡眠过程中,如果被褥厚度不合适,导致婴儿体感过热或过冷,室内空气质量不好、声光污染等,都有可能会造成婴儿睡眠中断,或是出现睡不安稳的情况。
改善婴儿睡眠质量方法:
1.进行睡眠监测
深圳加一健康科技婴儿睡眠监测垫采用压电薄膜传感器,运行时不带电,无需穿戴,只需铺设在家用床垫下方,躺在上面即可自动监测心率、呼吸率、睡眠状况、在床离床体动状况,使用起来非常方便。监测数据非常精准,当监测数据异常时,会通过手机进行预警,方便父母实时了解宝宝状况,减少意外发生。监测到的数据通过后台算法进行分析生成睡眠报告,便于长期跟踪、监测宝宝健康状况。
通过睡眠监测找到造成婴儿出现睡眠障碍的具体原因,从而采取有针对性的办法对婴儿进行干预,从根源上解决婴儿睡眠障碍问题。
2.注意婴儿的生理需求
宝宝因为生理因素而导致睡眠异常,作为父母,一定要认真履行自己的职责。比如宝宝睡眠饥饿,发出一些信息时,要及时给宝宝喂食,从而提高宝宝的睡眠质量。
至于尿床,新手父母可为宝宝准备纸尿裤、尿垫等用品,发现宝宝纸尿裤装满了,及时换掉,让宝宝安稳的睡觉。
3.为婴儿营造一个良好的睡眠环境
宝宝有入睡障碍,父母要将宝宝的睡眠环境控制在合适的状态下,比如温度、湿度、光线、声音、床铺亲肤程度等,满足宝宝的生理需求,给予宝宝最舒适的状态,让宝宝能够很好地入睡。