心率变异性（HRV）监测有哪些方式？

心率变异性（HRV）是指心跳与心跳之间快慢的变化情况。通常来说，HRV越高越好，代表着更好的心血管功能和抗压能力。

监测HRV可有助于了解以下情况：

1.可作为反映自主神经系统功能，以及其对心血管调节和反应心脏活动是否正常的重要指标。

2.可以了解帮助预测和判断心脏病的病情。

3.可用于追踪与自主神经活动有关的疾病，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血压等。

4.可以用来作为预测急性心肌梗死的风险和糖尿病性神经病变的早期预警信号。

5.可作为心源性猝死危险性的一个独立预测指标，在评价心血管疾病的预后和预测急性心血管疾病方面具有重要意义。

HRV可以通过哪些方式监测呢？

1.手机APP

下载“脉搏心率记”或“AFibCheck”APP，打开APP，手指紧贴摄像头，点击开始，30秒-1分钟即可获取结果。

2.智能手表/手环

现在大多数智能手表/手环都可监测HRV，其中心电（ECG）手表/手环监测准确度会更高，ECG手表一般采用PPG+ECG两种技术，ECG相对来说比PPG更精准。

3.心率带

心率带（深圳加一健康科技Sleep Tracking Recorder）也可监测HRV，相比上面两种方式，其监测数据的精确度最高。