心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分。但是每个人的心率和年龄、性别、职业、身体健康状态有关,一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快。
心率可以反映人体一些健康信息及心脏健康状况,比如:
1、心率过快。
成人安静时的心率超过100次/分钟,被称为窦性心动过快。比如在我们人体兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝咖啡之后就很有可能会出现心率过快的情况。还有就是一些常见的疾病会导致心率变快,比如发热、休克、甲亢、心力衰竭、心肌梗塞等,或者是服用了某种药物之后。
2、心率过缓。
成人安静时的心率低于60次/分钟,被称为窦性心动过缓。这种情况一般会发生在长期从事体力劳动的健康人和运动员身上,如果不属于这些职业而出现心率过缓,那就需要考虑是否服用某种药物或者出现某些疾病了,比如脑出血、脑膜炎等脑部疾病引起的,或者消化性溃疡、肠梗塞、胆结石等疾病,甚至是营养不良、传染病等疾病都有可能导致心率过缓。
如果心率低于40次/分钟,可能会导致血液供氧不足,让身体出现疲倦、头晕、呼吸困难,如果不能及时处理,可能会突然晕倒等紧急状况。
除此之外,通过心率数据可以计算出人体的血压值,还可以分析计算出人体的心率变异性(HRV),这个指标本质上就是心率快慢随着时间所发生的变化,通过HRV,我们可以明确的知道自己的疲劳程度、睡眠质量、甚至是从锻炼中恢复所需要的时间等。
因为心率变化和心脏疾病密切相关,心率是最直接反映我们心脏健康的标志。心脏是血液泵出的动力,也是各器官系统以及整个身体正常运行的保证。据世界卫生组织统计,心血管病死亡率居高不下,并呈现年轻化趋势。很多人对于心脏疾病的认识往往不足,以为只有猝死和中风才是突发性疾病,所以总是等到自己无法忍受时才会选择寻医问诊。而到医院之后,有些患者在经历了挂号、排队、等待,最后到了心电图检查环节的时候,原本难受的心脏却突然听话了起来,心电图结果也没有什么异常,这也很容易导致医生做出“错误”的医疗诊断。所以,不管是对于上班族来说还是中老年人来说,实时监测心率都是非常必要的。通过连续准确的心率监测和分析,才能及时发现心脏活动的异常数据,为患者争取宝贵的治疗时间。
深圳加一健康科技有款Sleep Tracking Recorder,可长时持续监测,监测心率、呼吸率,自动生成睡眠报告及分析。