心动过缓又叫心率过缓,是心律失常比较常见的一种类型。正常人的心率是在64-100次/分之间,如果低于60次/分,称为心动过缓。如果心律能在50-60次/分之间,一般不会有明显的症状,人体在夜间睡眠的时候,有时候心律也会低于50次/分。如果在日间,平均心率都低于50次/分,往往会出现头晕、乏力,甚至于黑蒙的表现,这时候要进行相应的检查,采取有效的治疗措施。
消除导致心率过缓的危险因素,应采取以下步骤:
1、运动和健康饮食。通过规律运动、健康的低脂饮食包括大量水果、蔬菜和全谷物,培养有益于心脏健康的生活方式。
2、保持健康体重。超重会增加出现心脏疾病的风险。
3、将血压和血脂控制在正常范围内。通过改变生活方式并按医嘱服药,治疗高血压或高脂血症。
4、戒烟。如果你吸烟并且无法自己戒烟,与医生聊聊帮助你戒烟的策略和计划。
5、若你饮酒,请适量。若你饮酒,请适量。对于一些疾病,建议你完全戒酒。针对你的疾病,向医生咨询建议。若你无法控制饮酒量,与医生商讨一个戒酒以及控制其他酗酒相关行为的计划。
6、不要使用消遣性药物。如你在戒用消遣性药品方面需要帮助,可与医生讨论一个合适的方案。
7、压力管理。避免不必要的压力并学习健康应对压力的技巧。
8、定期随诊。定期进行身体检查并向医生报告任何出现的症状或体征。
9、时常监测。平时多做心率方面的监测,实时关注心率,如有异常症状,及时报告给医生。
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