打鼾

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。 您是一个让房间震动的人还是一个鼻息粗重的人？是一个发出圆锯声音的人还是一个吹口哨的人？或者，您只是像猫咪一样发出呜呜声？通过‎识鼾器 – 睡眠鼾声分析找出真相！ APP下载链接：https://apps.apple.com/cn/app/snore-tracker-plus1health/id1551788858 打鼾原因 人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。 打鼾的影响 1.影响他人睡眠 打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。 2.打鼾与疾病 过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。 3. 什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？ 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)是由于睡眠时上气道的堵塞或者狭窄而引起的呼吸暂停和通气不足, 引起来夜间打鼾、呼吸暂停、睡眠结构异常等症状, 从而引起反复发生机体缺氧、白天嗜睡、精神不集中等现象。 所以，打鼾可不仅仅是睡眠的问题，而是一个复杂的综合征表现，诊断这个疾病也不能单靠打鼾。诊断OSAS，现在主要是依靠监测多导睡眠图,和评估呼吸暂停低通气指数 (AHI) 。诊断标准为：睡眠中伴有临床表现AHI≥5次/h, 或是不伴有临床症状AHI≥15次/h, 重度AHI≥30次/h。多导睡眠图表现为频发的夜间低氧血症、睡眠结构紊乱、高碳酸血症、呼吸幅度下降≥50%。 4. 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有哪些危害？ 以前，OSAS没有引起大家的关注，认为打鼾无非就是影响到别人睡眠而已，而想不到这个疾病竟然会对身体的多个系统有很多严重的危害。 在心血管系统方面, OSAS长期发展可致心衰、冠心病、高血压、心律失常。在呼吸系统, 可致呼吸衰竭、肺心病、夜间哮喘。在神经系统方面，可致老年痴呆症、脑梗塞、记忆力减退、脑出血、性格改变 (如抑郁症) 等。在内分泌系统方面，可致肥胖、儿童生长迟缓、脂质代谢紊乱、糖尿病等。在糖尿病方面, 睡眠中的慢性低氧血症, 会引起炎性反应, 释放炎症介质, 影响胰岛素传到信号, 引发耐糖量异常。