智能止鼾床垫方案——物理止鼾，改善睡眠质量

据了解，长期打鼾的人很有可能患有睡眠呼吸暂停综合症（简称OSAHS）。全球每天大约有3000人死于该病，而几乎所有的患者都有睡眠时打鼾的历史，大约5个打鼾的人中有一个人患该病。如果经睡眠监测证实打鼾已经影响了身体健康，就应该及时进行干预治疗。

如果监测后，显示患上了睡眠呼吸暂停综合症，该怎么治疗？

建议先不要用呼吸机。呼吸机的效果虽然是立竿见影的。但需要插电和佩戴面罩，使用时不方便，突然停电的话还可能有安全隐患，甚至还存在一些其他的问题，比如：呼吸机不仅在你吸气时工作，呼气时也同样在工作，这时会影响到正常呼吸的舒适度，影响睡眠。如果是重度呼吸暂停患者，建议再使用呼吸机。

建议中轻度的睡眠呼吸暂停患者，采用减肥和侧卧睡的方法进行治疗。

减肥可以减轻呼吸道堵塞的程度，现实中，大多数患者可以通过成功的减肥来减轻和减缓打鼾以及阻塞性睡眠呼吸暂停。

侧睡可以防止咽部软组织和舌体后坠压迫气道，减轻因腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力，避免呼吸道阻塞，可有效改善呼吸状况，减少打鼾现象。对于侧卧的止鼾效果，很多研究文献中也给出了明确的结论：侧卧（至少30°）是打鼾率和AHI（呼吸暂停低通气指数）的主要影响因素。理想的侧卧睡姿可以减少80%的打鼾率。此外，当侧卧至少30°，背部垫高2cm时，AHI可以降低80%。

有的人可能会说，侧卧睡也打鼾，这是怎么回事？

如果侧卧睡也打鼾，那可能就是脖子上的肉太多了，对气道的挤压比较严重，即使侧卧也无法打开呼吸道，这就需要先减肥，适当减肥后再进行侧睡治疗，就能达到很好的止鼾效果。

侧卧睡只是睡时侧睡就行了吗？当然不是。

你睡时是侧睡，但夜里睡着了之后你是无法保证自己是什么姿势的，所以如何保持侧睡也是需要技巧和方法的。人类的智慧是无穷的，睡眠领域的前辈们发明了帮助人侧卧用的设备，并且随着技术的进步更新迭代。

智能止鼾床垫——随着智能家居行业的发展，出现了智能止鼾床垫等产品。深圳加一健康科技智能止鼾床垫的原理是监测到鼾声后，推动打鼾者头部位置移动，自动抬升背部角度来引导身体侧卧，从而调整呼吸道角度、来实现止鼾的目的。配有专门的APP，就如同用户的私人睡眠医生，会统计用户睡眠中打鼾的打鼾时长等数据，协助用户监测自己的睡眠品质的变化。