睡眠呼吸暂停

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，注意睡眠卫生，睡前可洗个温水澡或泡脚，夜间睡觉之前不要玩手机。 2、减肥控制体重。肥胖者上气道软组织的脂肪沉淀，管腔小，上气道的肌肉组织内脂肪浸润，可引起肌肉组织连接松弛，导致上气道顺应性增加，致气道塌陷，呼吸不畅。 3、戒烟戒酒。烟可以损伤呼吸道粘膜，降低呼吸道的敏感性，引起呼吸道症状加重；酒精可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生，重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。 4、注意监测血糖和血压，睡眠呼吸暂停低通气综合征常常引起血压升高，血糖不稳定。平时在家也要注意长期监测血压和血糖的情况。 深圳加一健康科技有款睡眠记录仪可监测心率、呼吸率，搭载“睡眠体念”小程序，可筛查睡眠呼吸暂停综合症。 5、禁止服用镇静和安眠的药物，会抑制呼吸中枢。镇静剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生。 6、采取侧卧位的睡姿，最好是右侧卧位，睡觉的时候可在后背垫一个东西，可以保持侧卧位的姿势。平卧位可能会加重舌根后坠，加重上气道的阻塞。 7、手术解决上气道狭窄的问题，手术之后要注意软食、清淡饮食，避免短期内剧烈运动。

睡眠呼吸暂停综合症是一种非常麻烦的睡眠呼吸疾病，患者在临床上最主要的表现是夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，而这种疾病也有可能引起高血压、冠心病、糖尿病等并发症，甚至部分患者也会在夜间猝死，那么临床在诊断这种病症的时候会使用哪些方法呢？ 首先检查的时候必须要先进行常规的耳鼻喉科的专科检查，鼻腔、咽腔、喉咙、舌体都是必须查的部位，通过这些检查，医生就能大概判断患者的基本病症。 其次，患者必须要配合医生进行颅脑的X线的检测，做这项检查的主要目的是定位舌骨的位置以及软腭的长度。指导我们上气道的骨性结构的梗阻，是否需要进行手术干预的指标，比如说指导舌骨的手术等。 接下来就需要做ct以及磁共振检查，做这种检查能够让医生了解气道里面的矢状径、横径，以及软组织的厚度，然后能够评判梗阻的平面，为之后的手术治疗以及其他治疗方案提供重要的依据。 最后患者必须要配合医生进行纤维内镜的检查，纤维内镜主要是检查患者体内鼻咽喉部的梗阻平面要求患者躺在床垫上面连续监测6个小时，第2天早上就可以得到一个完整的数据，能够鉴别患者是否有中枢性的呼吸暂停或者外周性的呼吸暂停，这对于诊断睡眠呼吸暂停综合症有非常重要的意义。 以上这4项检查方式都能够帮助患者诊断睡眠呼吸暂停综合症，但出于各种原因，操作不是很方便。深圳加一健康科技有专业的睡眠监测设备，可进行睡眠监测及睡眠呼吸暂停综合征筛查，平时居家也能做，操作方便，能实时出睡眠监测报告。 每个患者在临床上都会有不同的症状表现，所以所应用的检查方法也有所不同，要求患者在发现自己有相关症状表现后，应该立即去医院配合医生做好检查，然后再根据检查结果来确定之后的治疗方案。

大家有时会听说身边有些人会有夜间睡眠打鼾（伴有呼吸暂停）和白天老是嗜睡的现象，并认为这只是睡眠不太好，打打呼噜的小事，甚至还有人认为打鼾是睡的香的表现。其实，这些现象是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，常见且严重危害人类健康。此病在睡眠时存在不同程度的呼吸暂停和低通气，直接发病机制是上气道的狭窄和阻塞（但其发病并非简单的气道阻塞，实际是上气道塌陷，并伴有呼吸中枢神经调节因素障碍），医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。 睡眠呼吸暂停综合征对身体的影响是很大的。临床表现为： 1、打鼾（软腭振动）。这种打鼾和单纯打鼾不同，音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断； 2、白天乏力或嗜睡； 3、睡眠中发生呼吸暂停，有时会突然憋醒，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感； 4、夜尿增多，个别患者出现遗尿； 5、晨起头痛； 6、智力和记忆力减退以及性格变化，包括脾气暴躁、抑郁等； 7、目前最受重视的后果是与慢性病的关系，OSAHS可引起高血压，与冠心病、糖尿病、脑血管疾病、猝死等关系密切。 所以打呼噜往往是表象，其背后隐藏的睡眠呼吸暂停可能导致全身问题，严重影响生活质量、身体健康和工作能力，十分有必要积极治疗。      深圳加一健康科技有款睡眠记录仪可做睡眠监测，监测心率、呼吸率等，还可筛查睡眠呼吸暂停，自动生成睡眠报告及分析。

阻塞型睡眠呼吸暂停综合征是睡眠过程当中，反复发生上气道塌陷和阻塞的一种病症。这种疾病发生之后患者会有睡眠打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等症状，会让正常生活遭受很大的影响，所以建议容易出现此病症的人群，积极进行相关预防。那么，哪些人容易出现阻塞型呼吸睡眠暂停综合征呢？ 1、肥胖的人 肥胖的人群是比较容易出现阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的，肥胖本身就是一个独立的危险因素。而且根据临床发现，有60%以上的阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者都存在肥胖问题，因为肥胖的患者上气道内的负压会增加，同时颈部的脂肪会对咽喉部位进行直接的压迫，这样就会导致肺功能残气量减少，从而诱发疾病出现。 2、老年人 老年人也是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征的高发人群，而且根据临床得知，随着年龄的增长，患病的几率会逐渐增加。因为年龄增长的过程当中各种器官功能都会减退，同时咽喉部位的肌张力也会降低，这样一来就会让阻塞型睡眠呼吸暂停综合征出现的概率加大。 3、患有上气道阻塞疾病的人 存在上气道阻塞疾病的人群，也非常容易出现阻塞型睡眠呼吸暂停综合征，比如慢性鼻炎、鼻甲肥大、扁桃腺肥大等，这几种病症都会影响到患者的上气道，从而让正常的呼吸受到不同程度的影响。这时候如果不积极进行相关控制，就非常容易诱发病症出现。 4、男性 呼吸暂停与性别也有关系，男性患病的几率要远远大于女性，但是女性在停经后患呼吸暂停的可能性也会增大，与男性基本持平。 5、下巴短的人 有些人下巴较为短小，会出现下颚后缩的情况，舌头也会后缩，造成舌后间隙狭窄，这样的人在睡眠时容易堵塞气管，引发呼吸暂停。 6、抽烟的患者，烟雾反复刺激上呼吸道，最终容易发展成阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。 7、饮酒，如果长期饮酒，尤其是饮酒量比较大，醉酒，夜间肌肉很松弛，很容易出现严重的睡眠呼吸暂停的现象。 8、有睡眠呼吸暂停综合征的家族史者。 上面介绍的就是容易出现阻塞性呼吸睡眠暂停综合征的人群，建议容易出现病症的人群，在平时生活当中注意个人身体的保护，积极的进行正确的预防。同时还应该保持充足的睡眠，选择合适的枕头高度，室内环境要经常进行通风，保持空气的通畅。 深圳加一健康科技有款睡眠记录仪，用于无接触检测人体心率、呼吸率、睡眠状态，完全无感知监测人体的呼吸、心率和睡眠状况，采集各项数据，实时检测、实时分析、实时预警。睡眠记录中还包含对睡眠呼吸暂停的筛查，预防疾病风险，为有针对性地改善睡眠质量提供数据依据及分析。

打呼噜需要做睡眠监测的有以下几类： 1.长期打呼噜； 2.鼾声、呼吸有停顿现象； 3.睡觉时张口呼吸； 4.睡不踏实易憋醒等。 如果小孩长期都在打呼噜，而且声音比较大，会突然出现鼾声、呼吸停顿的现象；或者在睡眠过程中，出现张口呼吸；或是因缺氧而总是维持趴着睡、头部后仰等动作；亦或是睡不踏实、动来动去很不安稳等情况下，就要引起重视，需要进行检查。因为在这种情况下，呼噜声停顿和变微弱的时候，实际上就警示着机体出现了反复的缺氧，会导致睡眠的中断，睡不踏实。小孩的深睡眠和快眼动睡眠时间就会缩短，深睡眠对身体发育非常重要，而快眼动睡睡眠跟智力的发育也是相关的。 如果长期缺氧，那么就会严重危害孩子的生长发育及智力发育，也会引起小孩白天焦躁，导致情绪管理、学习能力都受到严重影响。因此出现这种情况，就要尽快的就医。如果医生认为需要进行睡眠呼吸监测，会安排相应的检查。通过睡眠监测，可以区分患者夜间睡眠觉醒、白天嗜睡的症状是由打呼噜引起，还是由其他睡眠疾病引起。总之，睡眠监测可以提供大量的信息，帮助分析诊断各类睡眠相关疾病，这也是目前公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金指标。通过睡眠呼吸监测，结合患者的临床症状，大部分患者可以得到确诊。少数特殊的睡眠疾病，可能还需要通过进一步检查来确诊。 深圳加一健康科技有款睡眠记录仪可做睡眠监测，实时监测心率、呼吸率、体动翻身、离床等，搭载“睡眠体念”小程序，可出具睡眠记录及报告，有远程查看、预警等功能，还可做睡眠呼吸暂停早期筛查，预防疾病风险。

很多人都知道，打鼾是睡眠呼吸暂停的一种表现。但很多家长没有想到，孩子打呼噜也可能是睡眠呼吸障碍，这种疾病并非只有成年人才会得。临床上，前来就诊的孩子大到十几岁，小到几个月的都有，不少患儿是因为经常鼻塞、扁桃体发炎，或因学习成绩差、身高发育缓慢、容易激动、爱发脾气、注意力不集中等表现，从其他科室转到呼吸科或睡眠科。 儿童频繁发生睡眠呼吸暂停，轻则造成白天精力不集中、疲倦乏力、智力发育滞后、学习跟不上，重则诱发高血压、心律失常、呼吸衰竭等疾病。打鼾会影响睡眠质量，导致生长激素分泌减少，造成生长发育迟缓。孩子长期用嘴呼吸，气流长时间冲击硬腭，久而久之面部会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、鼻唇沟消失、硬腭高拱、牙齿排列不整齐等情况，称为“腺样体面容”。 如果家长发现孩子在睡眠中存在打鼾、憋醒、张口呼吸、反复翻身等情况，应及时到正规医院就诊，进行睡眠呼吸监测，记录脑、眼、心、肌的电活动以及胸腹呼吸运动、口鼻气流、血氧饱和度等。医生可据此判断孩子是否患睡眠呼吸疾病，有针对性地选择治疗方式。深圳加一健康科技有款睡眠记录仪可做睡眠呼吸监测，能做睡眠呼吸暂停筛查。 多数孩子打鼾源于扁桃体肥大、小颌畸形、腺样体肥大或咽腔狭窄等先天性疾病；后天因素引起的打鼾也越来越多，比如肥胖、学习紧张等，多发生在5~12岁期间。儿童鼾症多数可以通过改变不良生活方式和合理手术得到解决。比如，先天性因素引起的打鼾，可以通过切除肥大的扁桃体、腺样体来解决；由脂肪堆积引起的咽部狭窄所致的打鼾，可以调整饮食、增强运动。不过，家长对于在宝宝身上动刀子顾虑重重，也不希望让这么小的孩子接受全身麻醉。其实，不少孩子到了学龄后，腺样体就会开始萎缩，等到成人后就几乎看不到了。