如何预防房颤?

房颤是临床比较常见的持续性心律失常,心跳时快时慢,毫无规律。房颤的症状虽轻,危害却很大。与普通人相比,房颤患者的中风发生率要增加近5倍。目前,房颤已成为发病人数排在高血压、冠心病之后的第三位心血管疾病。那么,我们该如何在日常生活中预防房颤呢?

1、基础疾病治疗

(1)引起房颤的常见病因有:基础心脏疾病,如冠心病、高血压、风湿性心脏病、肺心病、心肌病、心肌炎、先天性心脏病等;内分泌疾病,如糖尿病。

(2)积极治疗可能会导致房颤的基础疾病。

2、保持良好的心态

(1)精神神经因素,这是导致房颤的重要因素,也是非常容易忽视的因素。

(2)管理情绪和压力对房颤管理很重要。压力和紧张情绪会加剧异常心跳使心脏更加敏感,可能会引发房颤。

(3)要保持良好的心态,避免情绪剧烈波动,学会控制自己的情绪,心态平和可以减少心跳波动幅度过大。

3、生活方式注意

(1)超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算,如果每个人都达到理想体重,可以预防18%的房颤病例。

(2)长期过量饮酒的人群,发生房颤的风险也比其他人增加。因此预防房颤发作一定要戒酒。

(3)正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍,戒烟可以使罹患房颤的风险降低。

(4)限制或避免长期大量服用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐,所以尽量戒酒少烟免咖啡忌浓茶。

(5)尽量避免长期服用一些非处方药,谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物,因为这类药中可能含有刺激物,易促发不规则心律,服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书。

(6)因为失眠容易诱发房颤,所以平时作息习惯要有个合理的循环,最好有个规律的睡眠时间。

4、定期做身体检查

定期做体检,尤其是做心电图检查,经常检查自己的脉搏和心率,随时掌握自身心率及节律变化,以便很好的了解自己的身体情况,尽量做到防病于未然。

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