睡眠监测设备有哪些?

要做到有针对性的控制和预防睡眠问题,最佳方式莫过于在医疗机构进行专业检测,全方位检查。但在时间和费用成本限制下,多数时候大家需要的是能提供日常数据监测并提供睡眠建议的服务。睡眠监测服务由此产生,从目前来看,这类服务尝试的方案主要有三种:

1、手机APP监测:通过手机自带的传感器,进行睡眠监测、引导。

2、可穿戴设备监测:通过智能手表、智能手环等设备进行数据监测。

3、非穿戴式设备监测:将各种传感器附在枕头、床单或床头进行睡眠监测。

1、手机APP

手机APP利用手机自带的加速度传感器、陀螺仪、麦克风来监测睡觉动作,从而分析睡眠质量。手机APP要求手机尽量与身体靠近并开启麦克风,然后根据床的振动、周边声响情况来记录你从躺下到进入睡眠到醒来的完整过程。

手机APP一般具有的功能:监测进入睡眠时间、监测深度睡眠时间、记录梦话或打鼾功能、记录清醒时间等。但不难发现,手机APP监测从原理上是通过手机的感应器,感知床的振动、周边的声响。这对于单身的人还好说,床上只有一个人。如果是夫妻二人同眠、多人共用一张床,这个计算就存在问题了。而且用手机APP进行监测,还存在辐射、耗电等问题。由于没有直接接触被监测的人,无法监测脉搏、血氧饱和度等数据。另外,临睡前操作手机、平板等设备,屏幕发出的蓝光会影响人体褪黑素形成,对睡眠产生负面影响。

2、可穿戴设备

可穿戴设备具有自己的加速传感器,不管你带的手环还是手表,都可以通过内置的传感器更准确的感知你的动作、生物数据。

当可穿戴设备内置的传感器记录下用你的运动状况、生物数据后,通过蓝牙将数据传给手机,基于你提供的个人资料,如年龄、身高、体重等,在手机APP中进行分析,最终中给出一系列的统计结果。统计包含哪些数据,取决于你的可穿戴设备具有哪些硬件能力。如果你的可穿戴设备具有心率传感器,就可以记录你睡眠时的心率变化。如果有红光LED和红外光LED,还可以检测血氧含量。这些对你的睡眠监测都是有辅助的分析效果,要比手机监测准确很多。而且可穿戴设备具有独立性,不会受睡在一起的人影响监测数据。

这种测量方法已经比手机要准确很多了,但是想要彻底的知道你的脑电波在睡觉时是怎么活动的,或者说准确的分析是什么导致你失眠,一个手环、手表是远远做不到的。但另一方面,专业的医疗设备往往更昂贵、不方便携带,可穿戴设备解决了携带问题,可以方便我们监测睡眠质量,并根据睡眠情况针对性的改进。

3、非穿戴式设备

非穿戴设备比较常见的有智能床垫智能枕头智能床带、智能别扣等。这种单独仅为监测睡眠设计的智能硬件产品一般都会内置的高灵敏度传感器,它们可以记录用户的睡眠质量、心率、呼吸和打鼾情况。

用户可以通过蓝牙连接在手机上查看软件分析后的睡眠报告。可穿戴设备最大的弱势是无法记录和分析呼吸,而这正是非穿戴设备的优势。非穿戴设备也是针对个人的运动来监测睡眠质量,虽然是放在床上的,但是却与人近距离接触,使得运动记录更加准确。

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